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Yoga Nidra
Yoga Nidra - auch der "yogische Schlaf" genannt - ist eine Form der Meditation, in der verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsrechniken miteinander kombiniert werden. Es heißt, dass eine 30-40minütige Praxis so erholsam ist wie 3-4 Stunden tiefer Schlaf. Yoga Nidra kann auf verschiedenen Ebenen wirken:
"Yoga Nidra ist eine Praxis, die
uns dabei unterstützen kann, unser ursprüngliches Selbst zu erkennen."
Richard Miller
Meditieren ist mir mit meinem unruhigen Vata-Geist immer schwer gefallen - bis ich vor einigen Jahren Yoga Nidra kennengelernt habe. Seitdem habe ich gelernt, vollkommen loszulassen, bei mir anzukommen, einfach nur zu sein.
Yoga Nidra gehört zu meinem Alltag dazu. Mal als Einstimmung für den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder zum Runterkommen während meiner Abendroutine.
Das Schöne - Du kannst es überall praktizieren, brauchst nur etwa eine halbe Stunde Ruhe für Dich und ein Plätzchen, an dem Du bequem liegen oder sitzen kannst.
Du möchtest Yoga Nidra auch mal für Dich ausprobieren?
Im Folgenden findest Du Videos und weitere Angebote von mir. Ich würde mich freuen, wenn sie auch Dir zu mehr Wohlbefinden, Energie und Balance in Deinem Leben verhelfen!
Erlebe Yoga Nidra
Auf Youtube findest Du eine Playlist mit einer Auswahl meiner veröffentlichten Yoga Nidra Meditationen. Die jeweils neueste Meditation veröffentliche ich auch hier auf meiner Seite. Um keine Meditation zu verpassen, abonniere gerne meinen Kanal oder komme in meinen Email-Verteiler.
After-Work-Entspannung
mit YinYoga & Yoga Nidra
Am 12. März 2025 geht mein Kurs bei der VHS Esslingen in Reichenbach/Fils in die nächste Runde. In diesem Kurs gleiten wir mit der langsamen und fast meditativen Yin Yoga Praxis und einer anschließenden geführten Yoga Nidra Meditation entspannt in den Abend. Yoga Nidra wird auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet und fördert Entspannung und Wohlbefinden und kann unter anderem für einen besseren Schlaf sorgen.
Weitere Infos und Anmeldung über die VHS Esslingen.